MonConseilKinéMonConseilKiné
Menu
  • Douleurs & rééducation
  • Sport & récupération
  • Nutrition
  • Cours collectif
  • À propos
  • Contact
  • Guide Dos OFFERT
80 postes

Catégorie navigation

Santé

Restez informés avec mes conseils santé !

Je souhaite partager un ensemble de conseils santé pour améliorer son bien-être quotidien. Mon parcours en tant que spécialiste de la kinésithérapie me conduit à explorer divers thèmes, du renforcement musculaire à la détente mentale. Chaque conseil que je partage ici représente une occasion de proposer des idées faciles à appliquer chez soi. J’aime aborder des sujets tels que la posture au bureau, la gestion des douleurs dorsales et la prévention des tensions musculaires. Certains incluent des exercices simples à réaliser le matin ou le soir, afin de détendre le corps et apaiser l’esprit. Ma démarche repose sur la conviction qu’un programme adapté peut apporter un réel soutien à chacun. Mon intention est de guider vers un mode de vie plus sain, en encourageant des pratiques régulières et cohérentes. Mon site rassemble ainsi divers contenus, accessibles à toute personne cherchant à progresser dans sa routine de santé.

Lorsque j’aborde mes thèmes, je prends soin de clarifier chaque détail afin de faciliter la mise en pratique. Mon but est de transmettre des conseils santé concrets, basés sur mes observations et sur tout ce que j’ai appris au cours de ces dernières années. Je souhaite aider chacun à s’orienter vers une meilleure compréhension de son corps, sans oublier l’équilibre mental. J’évoque entre autres la respiration profonde, la relaxation guidée et la régularité des séances d’entraînement doux. Je propose également des réflexions autour de la posture globale, du maintien d’une musculature solide et du choix de mouvements appropriés. Découvrez de nouvelles manières de bouger, de se détendre et de prendre soin de soi. Mon ambition est de rendre chaque conseil et information accessible et agréable, afin de motiver une progression durable et en apprendre plus sur votre corps ! 

Santé

Discopathie Dégénérative : Arrêtez d'en avoir Peur ! Avis de Kiné

Par Antoine
5 avril 2024
8 Minutes de lecture
En examinant vos résultats d’imagerie médicale, il est possible que vous ayez rencontré le terme « discopathie dégénérative », ce qui a…
Lire plus
Santé

Gonflement de la Cheville : Est-ce que cela veut dire que j'ai une entorse ? 🤔

Par Antoine
29 mars 2024
4 Minutes de lecture
Aujourd’hui, je souhaite aborder une question ❓ qui préoccupe bon nombre d’entre vous, surtout après avoir subi une blessure qui affecte la…
Lire plus
SantéSport

Comment Soigner une Clavicule Cassée de A à Z en 2024 ? Mon Guide Kiné

Par Antoine
5 mars 2024
17 Minutes de lecture
Si vous lisez ceci, vous ou un proche êtes probablement confronté à la dure réalité d’une clavicule cassée. Ce genre de blessure,…
Lire plus
SantéSport

Fracture de fatigue : C'est quoi ? Que faire ? Quel temps de guérison ?

Par Antoine
22 février 2024
12 Minutes de lecture
Avez-vous déjà ressenti une douleur qui persiste longtemps après un entraînement particulièrement intensif ? Vous êtes-vous déjà interrogé sur ce qu’est exactement…
Lire plus
Santé

Traitement des Blessures : Chaleur, Froid, Repos ? Que (vraiment) faire ?

Par Antoine
16 février 2024
8 Minutes de lecture
Dans le vaste univers des premiers soins et du traitement des blessures 🚑, l’application de froid sur une blessure est presque un…
Lire plus
SantéSport

Rupture du Tendon d'Achille : Quelle rééducation faire ? Mes 2 Conseils

Par Antoine
12 février 2024
14 Minutes de lecture
Se remettre d’une rupture du tendon d’Achille peut sembler une montagne 🏔️ à escalader, mais avec les bons outils 🛠️ et conseils,…
Lire plus
Santé

Œdème post-opératoire : Grave ? Que faire ? Conseil de Kiné

Par Antoine
1 février 2024
9 Minutes de lecture
Vous venez de subir une opération et vous constatez un œdème post-opératoire ? Vous vous interrogez sur la gravité de ce gonflement…
Lire plus
Santé

Douleurs aux Trapèzes et Cou ? Découvrez LA Technique à faire !

Par Antoine
23 janvier 2024
10 Minutes de lecture
Vous éprouvez des douleurs aux trapèzes et au cou depuis un certain temps ? et vous avez entendu dire que vos trapèzes…
Lire plus
Santé

Fracture des malléoles: faut-il opérer ? Guérison et reprise

Par Antoine
11 janvier 2024
11 Minutes de lecture
Une fracture des malléoles, qu’on appelle aussi fracture bimalléolaire, peut faire peur lorsqu’on voit ce mot apparaître sur une radio ou un compte-rendu. Pourtant,…
Lire plus
SantéSport

Fissure du Ménisque : Que faire ? Opération ou Pas ? Mon Avis

Par Antoine
14 décembre 2023
11 Minutes de lecture
Depuis un certain temps, vous ressentez une douleur persistante dans votre genou, ce qui suscite chez vous des préoccupations… Peut-être que vous…
Lire plus
Page 6 sur 8« Première page«...45678»
  • Articles Populaires

    • Santé

      Genou gonflé : pourquoi ça arrive et que faire ? 6 causes expliquées par un kiné

      Par Antoine
      14 juillet 2023
      18 Minutes de lecture
    • Santé

      Côte fêlée : combien de temps dure la douleur ?

      Par Antoine
      26 septembre 2023
      12 Minutes de lecture
  • Articles récents

    • SantéSport

      Temps de guérison après une rupture du tendon d’Achille : à quoi s’attendre vraiment ?

      Par Antoine
      2 février 2026
      8 Minutes de lecture
    • Santé

      Genou qui se bloque : comprendre les causes, combien de temps ça dure et comment le débloquer durablement

      Par Antoine
      27 janvier 2026
      18 Minutes de lecture
  • Informations Légales

    • Mentions Légales
    • Politiques de confidentialités
    • Contact
    • À propos
  • Catégories

    • Accueil
    • Nutrition
    • Santé
    • Sport
  • A propos de moi

    Je suis Antoine, Kinésithérapeute du Sport et Éducateur Sportif. J’ai décidé de mettre en place ce site afin de vous conseiller et de vous orienter dans les domaines du sport et de la santé physique.

    A propos de moi

Votre Kiné du Sport

  • Se connecter

Mot de passe oublié?

Lost your password? Please enter your email address. You will receive mail with link to set new password.

Retour connexion