Créatine et récupération : faut-il en prendre après une blessure ?
24 Minutes de lecture
Créatine = bon pour la récupération musculaire ? Saviez-vous qu’après seulement 5 jours d’immobilisation, un muscle peut perdre jusqu’à 10 % de sa force ?…
Déficit calorique et Perte de Gras : Voici LA méthode simple à appliquer.
8 Minutes de lecture
Régime cétogène, paléo, sans gluten, acido-basique… la liste 📜 des régimes miracles pour perdre du gras est longue et souvent contradictoire. Mais saviez-vous qu’il existe un…
Prise de masse musculaire : Protéines Animales ou Végétales ?
7 Minutes de lecture
Vous vous êtes peut-être déjà demandé si les protéines animales valent plus que les protéines végétales en matière de prise de masse…
Peut-on Perdre du Poids Uniquement avec du Sport ?
6 Minutes de lecture
Vous avez certainement déjà entendu cette affirmation pour perdre du poids : « On ne peut pas compenser une mauvaise alimentation par le…
TOP 5 des Meilleures Méthodes de Récupération Après l'Entraînement
19 Minutes de lecture
Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, la récupération est une étape clé pour progresser et éviter les blessures. Pourtant, beaucoup d’athlètes ne…