VOTRE KINESITHERAPEUTE DU SPORT.

MonConseilKinéMonConseilKiné
Menu
  • Accueil
  • Santé
  • Nutrition
  • Sport
  • Cours collectif
  • Qui suis-je ?
  • Contact
  • Guide Dos OFFERT
66 postes

Catégorie navigation

Santé

Restez informés avec mes conseils santé !

Je souhaite partager un ensemble de conseils santé pour améliorer son bien-être quotidien. Mon parcours en tant que spécialiste de la kinésithérapie me conduit à explorer divers thèmes, du renforcement musculaire à la détente mentale. Chaque conseil que je partage ici représente une occasion de proposer des idées faciles à appliquer chez soi. J’aime aborder des sujets tels que la posture au bureau, la gestion des douleurs dorsales et la prévention des tensions musculaires. Certains incluent des exercices simples à réaliser le matin ou le soir, afin de détendre le corps et apaiser l’esprit. Ma démarche repose sur la conviction qu’un programme adapté peut apporter un réel soutien à chacun. Mon intention est de guider vers un mode de vie plus sain, en encourageant des pratiques régulières et cohérentes. Mon site rassemble ainsi divers contenus, accessibles à toute personne cherchant à progresser dans sa routine de santé.

Lorsque j’aborde mes thèmes, je prends soin de clarifier chaque détail afin de faciliter la mise en pratique. Mon but est de transmettre des conseils santé concrets, basés sur mes observations et sur tout ce que j’ai appris au cours de ces dernières années. Je souhaite aider chacun à s’orienter vers une meilleure compréhension de son corps, sans oublier l’équilibre mental. J’évoque entre autres la respiration profonde, la relaxation guidée et la régularité des séances d’entraînement doux. Je propose également des réflexions autour de la posture globale, du maintien d’une musculature solide et du choix de mouvements appropriés. Découvrez de nouvelles manières de bouger, de se détendre et de prendre soin de soi. Mon ambition est de rendre chaque conseil et information accessible et agréable, afin de motiver une progression durable et en apprendre plus sur votre corps ! 

Santé

Combien de temps pour marcher après une fracture de la malléole ?

Par Antoine
28 mai 2025
15 Minutes de lecture
Après une fracture de la malléole, qu’elle soit interne (malléole tibiale), externe (fibulaire) ou bimalléolaire, une des premières questions que l’on me pose en cabinet est…
Lire plus
Santé

Douleur au mollet au repos : Que faire ? faut-il s’inquiéter ?

Par Antoine
20 mai 2025
13 Minutes de lecture
Vous ressentez une douleur au mollet… alors que vous êtes simplement assis ou allongé ? Aucun effort, aucune activité inhabituelle, et pourtant,…
Lire plus
Santé

Attelle la nuit : faut-il la garder pour dormir ?

Par Antoine
12 mai 2025
6 Minutes de lecture
Vous portez une attelle… mais faut-il la garder la nuit ? C’est une question que l’on me pose très souvent en cabinet….
Lire plus
Santé

Genou qui se bloque : que faire en cas de blocage ?

Par Antoine
9 mai 2025
11 Minutes de lecture
Vous marchez normalement… et soudain, votre genou se fige. Impossible de le tendre ou de le plier sans gêne, voire sans douleur….
Lire plus
Santé

Comment bien marcher avec une ou deux béquilles ? (Guide kiné)

Par Antoine
13 avril 2025
10 Minutes de lecture
Pourquoi bien marcher avec une béquille est essentiel ? En tant que kinésithérapeute, je remarque très souvent que l’utilisation des béquilles est…
Lire plus
Santé

Combien de temps faut-il pour retrouver sa force après une immobilisation ?

Par Antoine
2 avril 2025
8 Minutes de lecture
Après une fracture, une entorse ou une chirurgie, une période d’immobilisation est souvent nécessaire. Mais une fois l’immobilisation levée, une question revient…
Lire plus
Santé

Fracture : comment savoir si elle est bien consolidée ? Signes, radio et erreurs à éviter

Par Antoine
21 mars 2025
7 Minutes de lecture
Après une fracture, beaucoup de patients se demandent : « Comment être sûr que mon os est bien guéri ? » L’absence de douleur signifie-t-elle que…
Lire plus
Santé

Pourquoi ai-je mal après une séance de kiné ?

Par Antoine
20 mars 2025
5 Minutes de lecture
Vous sortez de votre séance de kiné, et quelques heures plus tard, une douleur apparaît ou s’intensifie. Est-ce normal ? Faut-il s’inquiéter…
Lire plus
SantéNutritionSport

Créatine et récupération : faut-il en prendre après une blessure ?

Par Antoine
15 mars 2025
24 Minutes de lecture
Créatine après une blessure : une alliée sous-estimée pour la récupération ? Saviez-vous qu’après seulement 5 jours d’immobilisation, un muscle peut perdre jusqu’à 10…
Lire plus
Santé

Rééducation du syndrome de De Quervain : exercices et guide kiné

Par Antoine
28 février 2025
15 Minutes de lecture
Vous ressentez une douleur au poignet, juste à la base du pouce, qui vous gêne dans vos gestes du quotidien ? Peut-être que saisir…
Lire plus
Page 1 sur 712345...»Dernière page »
  • Articles Populaires

    • Santé

      Côte fêlée : combien de temps dure la douleur ?

      Par Antoine
      26 septembre 2023
      12 Minutes de lecture
    • Santé

      Genou gonflé : pourquoi ça arrive et que faire ? 6 causes expliquées par un kiné

      Par Antoine
      14 juillet 2023
      18 Minutes de lecture
  • Articles récents

    • Santé

      Combien de temps pour marcher après une fracture de la malléole ?

      Par Antoine
      28 mai 2025
      15 Minutes de lecture
    • Santé

      Douleur au mollet au repos : Que faire ? faut-il s’inquiéter ?

      Par Antoine
      20 mai 2025
      13 Minutes de lecture
  • Informations Légales

    • Mentions Légales
    • Politiques de confidentialités
    • Contact
    • À propos
  • Catégories

    • Accueil
    • Nutrition
    • Santé
    • Sport
  • A propos de moi

    Je suis Antoine, Kinésithérapeute du Sport et Éducateur Sportif. J’ai décidé de mettre en place ce site afin de vous conseiller et de vous orienter dans les domaines du sport et de la santé physique.

    A propos de moi

Votre Kiné du Sport

  • Se connecter

Mot de passe oublié?

Lost your password? Please enter your email address. You will receive mail with link to set new password.

Retour connexion