Par Antoine, kinésithérapeute du sport
Vous avez une douleur sous le gros orteil ? L’appui devient difficile ? Il est probable que vous souffriez d’une sésamoïdite.
Ce guide sésamoïdite kiné a été conçu pour vous accompagner, comme au cabinet, dans un programme clair, progressif et sûr, pour soulager durablement la douleur sous votre gros orteil.
📄 Ce que vous trouverez dans le guide sésamoïdite kiné
- Un programme de rééducation sésamoïdite en 3 phases, progressif et validé en pratique.
- Une fiche de suivi à cocher semaine par semaine.
- Des vidéos d’exercices sésamoïdite à faire chez soi, accessibles via QR code.
- Des conseils pratiques : chaussures, erreurs à éviter, gestion de l’appui.
🤝 Ce guide est fait pour vous si…
✅ Vous avez une douleur persistante sous le gros orteil.
✅ Vous ne savez pas s’il faut reposer, mobiliser ou forcer.
✅ Vous cherchez un programme clair, sûr, conçu par un professionnel.
✅ Vous êtes perdu entre les conseils trouvés sur internet.
👉 Je veux commencer le programme 📘
🤔 Pourquoi ce guide ?
“Dès que je reprends l’appui, la douleur revient”
“On m’a dit de reposer, mais ça dure depuis des semaines”
“Je ne sais pas quels exercices faire, ni comment les faire”
Ces phrases, je les entends chaque semaine au cabinet. Ce guide est une réponse sérieuse, à la fois structurée, accessible et bienveillante.
🚀 Ce que ce guide change pour vous
| ❌ Sans guide | ✅ Avec le guide |
|---|---|
| Repos au hasard | Programme clair et validé |
| Crainte de forcer | Repères sûrs, à suivre pas à pas |
| Douleur persistante | Amélioration semaine après semaine |
| Vidéos douteuses | Vidéos kiné explicatives |
💼 Contenu du guide sésamoïdite kiné
- Pages illustrées, claires et organisées par phases.
- Programme de rééducation en 3 étapes : soulagement, renforcement, reprise de l’appui sans douleur.
- Vidéos explicatives accessibles via QR code.
- Fiche de suivi imprimable et cochable.
💳 Accès immédiat
24,90€ TTC
Vous recevez immédiatement :
- 📘Le guide complet PDF (50 pages illustrées).
- 🎥 Les vidéos explicatives (via QR code).
- 🗒 La fiche de suivi imprimable à cocher.
- 💳 Paiement sécurisé via Gumroad.
- ⬇️ Accès immédiat par lien de téléchargement.
👉 Oui, je veux accéder au programme maintenant 📘
🚫 Ce que ce guide de traitement n’est pas
- Un diagnostic à distance.
- Une promesse miracle.
- Une solution express ou générique.
Ce guide est un outil sérieux et sûr, conçu avec rigueur et adapté à l’autonomie à domicile.
💬 Ils en parlent mieux que moi (patients ayant suivi les exercices sésamoïdite à faire chez soi) :
“Je traînais cette douleur depuis des mois, je ne savais plus quoi faire. Le guide m’a rassuré et surtout, m’a permis d’avancer sans avoir peur de mal faire.”
“C’est comme si j’avais un kiné à côté de moi. J’ai apprécié les vidéos et la structure claire. Et surtout : j’ai retrouvé l’appui sans douleur !”
“J’avais essayé plein de choses, mais sans savoir dans quel ordre ni combien de temps. Là j’ai suivi phase par phase, et je sens la différence. Merci Antoine. 🙂”
❓ Foire aux questions (FAQ)
Ce guide remplace-t-il une consultation en cabinet ?
Non. Il ne remplace pas un bilan kiné personnalisé. Mais il permet d’avoir une base sérieuse et structurée, pensée pour ceux qui n’ont pas accès facilement à un kinésithérapeute ou souhaitent compléter leur rééducation.
Est-ce adapté à toutes les sésamoïdites ?
Oui, ce guide est pensé pour les cas les plus fréquents : douleurs sous le gros orteil sans fracture. Il ne s’applique pas en cas de fracture, luxation ou pathologie inflammatoire sévère. Si vous avez un doute, demandez toujours un avis médical avant.
Y a-t-il des exercices illustrés ?
Oui. Le guide contient des exercices sésamoïdite à faire chez soi, illustrés et accompagnés de vidéos explicatives. Chaque phase est progressive pour vous aider à soulager votre douleur sous le gros orteil étape par étape.
En combien de temps puis-je espérer un soulagement ?
Cela dépend de la gravité de votre sésamoïdite. Mais avec une rééducation adaptée, les premières améliorations peuvent apparaître après quelques semaines. La régularité est la clé.
Est-ce que je peux suivre ce guide sans matériel ?
Oui. Tous les exercices pour la sésamoïdite proposés peuvent être réalisés chez vous, sans matériel particulier.
Comment vais-je recevoir le guide ?
Après votre achat sécurisé, vous recevrez immédiatement un lien de téléchargement du guide PDF, que vous pourrez lire sur votre téléphone, tablette ou ordinateur.
👉 Télécharger le guide maintenant. 📘
❓Une question avant d’acheter ?
Vous pouvez me contacter via le formulaire de contact du site. Je vous répondrai personnellement.
Prenez soin de vous.
Antoine, Kinésithérapeute du sport.