Aujourd’hui, je souhaite aborder une question ❓ qui préoccupe bon nombre d’entre vous, surtout après avoir subi une blessure qui affecte la mobilité et le confort de votre vie quotidienne. Cette question concerne le gonflement de la cheville 🎈, un symptôme communément associé aux entorses (et plus particulièrement la cheville) et à d’autres types de blessures aux articulations.
Nombre de mes patients, anxieux et en quête de réponses claires, viennent à moi avec cette interrogation pressante :
« Si ma cheville n’est pas gonflée, cela signifie-t-il automatiquement que je n’ai pas d’entorse ? 🚫 »
Alors, pour répondre à cela, creusons 👷🏼 un peu le sujet ensemble. 😉
Comprendre l’entorse de la cheville 💥
Une entorse survient lorsque les ligaments, qui jouent un rôle crucial dans la stabilisation de nos articulations, sont étirés de manière excessive ou même déchirés. Ces ligaments sont comme des cordes solides qui relient les os entre eux et assurent le maintien de l’articulation dans sa position normale.
Lorsqu’une entorse se produit, en particulier au niveau de la cheville, une réaction assez commune est le gonflement de la cheville. Ce gonflement est le signe que le corps réagit à la blessure, lançant un processus de guérison naturelle et bénéfique.
Le mythe du gonflement de la cheville 🎈
Le gonflement de la cheville juste après un traumatisme est souvent considéré comme le signe révélateur d’une entorse. C’est d’ailleurs un indicateur sur lequel de nombreuses personnes (et peut être vous) se basent pour évaluer la gravité de leur entorses. Mais, sachez que ce n’est pas forcément le cas.
En effet, les réactions du corps face à un traumatisme, tel que l’entorse de la cheville, varient considérablement d’une personne à une autre. Ces réactions sont influencées par une multitude de facteurs, allant de votre condition physique générale à vos antécédents de blessures similaires.
L’absence de gonflement ne veut pas forcément dire absence d’entorse
Il arrive que certaines personnes ne présentent pas de gonflement immédiat après l’incident. Cela peut sembler rassurant au premier abord, mais cela ne devrait pas amener à sous-estimer la blessure. D’autres, au contraire, peuvent observer un gonflement qui se développe de manière plus progressive, heure après heure, suivant le moment de la blessure.
Il m’est même déjà arrivé de rencontrer des patients ayant subi une entorse sans aucun gonflement de la cheville, ni même d’ecchymose ou de bleu. Ils ressentaient uniquement la douleur.
Enfin, à l’inverse, sachez que même si vous présentez un gonflement de la cheville important, cela ne signifie pas forcément que votre entorse est grave.
Si ma cheville gonfle, est-ce forcément une entorse ?
Non, un gonflement ne veut pas forcément dire qu’il y a une entorse. Il arrive que l’articulation soit légèrement affectée sans qu’il y ait de dommage aux ligaments. Ce qui entraine une inflammation dans la zone et parfois un gonflement visible.
Pourquoi le gonflement de la cheville après une entorse peut être absent ? 🤔
L’absence de gonflement suite à une entorse peut être due à divers facteurs. Voici les cinq raisons principales que j’ai identifiées.
- Sévérité de l’entorse ➕ : Une entorse très légère peut ne pas provoquer beaucoup d’inflammation ou de gonflement. Dans ces cas, les ligaments sont étirés mais pas assez pour causer une réaction inflammatoire importante.
- Réponse inflammatoire 🔥 : La réaction inflammatoire est un processus complexe qui peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont des réponses inflammatoires plus modérées en raison de différences génétiques, de l’état de santé général ou de l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires.
- Prise en charge rapide ⏳ : L’application immédiate de glace, la compression et l’élévation de la cheville après une blessure peuvent réduire significativement le gonflement. Si ces mesures sont prises rapidement, elles peuvent être si efficaces qu’elles préviennent l’apparition d’un gonflement notable.
- Circulation sanguine et drainage lymphatique 🩸 : La capacité du corps à drainer le liquide de la zone blessée grâce à la circulation sanguine et au système lymphatique peut également influencer le niveau de gonflement. Une bonne circulation peut aider à réduire l’accumulation de fluides.
- Précédentes blessures 🤕: Les personnes ayant déjà eu des entorses ou d’autres blessures à la cheville pourraient ne pas gonfler autant lors de blessures subséquentes, possiblement en raison de modifications de la structure ou de la réactivité des tissus environnants.
📌 Ce qu’il faut retenir, c’est que la douleur est le signal d’alerte clé pour toute entorse de la cheville, ou en fait, pour tout type de traumatisme. Même si le gonflement peut donner des indices, il est secondaire par rapport à la douleur ressentie.
Signes et symptômes à surveiller
En dehors du gonflement de la cheville, il est important de rester attentif à d’autres signes pouvant indiquer une entorse :
- La douleur est le symptôme le plus évident : accentuée en charge ou en mouvement.
- L’ecchymoses (bleu) : qui apparait autour de l’articulation.
- Une mobilité réduite : avec une difficulté à utiliser la cheville normalement.
Que faire en cas de doute ? 🤷♂️
Face à une blessure de la cheville, même sans gonflement, il est prudent de consulter votre médecin 🩺. Jusqu’à cette consultation, la méthode RICE (Repos, Ice, Compression, Élévation) peut être bénéfique pour gérer la douleur, dont le gonflement de la cheville.
Mon Conseil Kiné ✅ :
L’utilisation de la méthode RICE, comprenant le froid 🧊 peut effectivement réduire 📉 la douleur et l’inflammation à court terme. Cependant, il ne faut pas en abuser en pensant que cela accélérera la guérison. En réalité, le froid va ralentir le processus d’inflammation, et donc de guérison, qui est essentiel pour récupérer correctement.
.
📌 Pour approfondir sur les bonnes pratiques à adopter après une entorse de cheville, je vous encourage vivement à consulter mon article dédié aux entorses de cheville. Vous y découvrirez des conseils qui pourraient bien vous surprendre ! 😉
En BREF 📝 : Est-ce qu’une cheville gonflée signifie automatiquement une entorse ?
Retenez que le gonflement de la cheville suite à une entorse de cheville n’est qu’un des indicateurs et ne devrait pas être le seul élément sur lequel vous vous basez pour déterminer si vous avez une entorse. Chaque situation est différente. Si quelque chose vous semble anormal ou si vous avez le moindre doute sur votre blessure, n’hésitez surtout pas à consulter.
J’espère que cet article vous a apporté des éclaircissements sur le gonflement de la cheville et les entorses. Prenez soin de vous 😉.